那厮肿了吗？ 发表于 2014-6-1 18:29

有恐高想减肥的怎么办   

friend135 发表于 2014-6-23 19:54

10天减肥7斤我，不过我是男的，这夏天目标要把体重减到130

不醒的梦 发表于 2014-6-23 22:21

friend135 发表于 2014-6-23 19:54
10天减肥7斤我，不过我是男的，这夏天目标要把体重减到130

怎么减肥的，我想一个月减10斤，结果还胖了一斤，

friend135 发表于 2014-6-24 07:09

不醒的梦 发表于 2014-6-23 22:21 static/image/common/back.gif
怎么减肥的，我想一个月减10斤，结果还胖了一斤，

每天早上慢跑30分钟，中午饭后散步10分钟，晚饭后散步10分钟+公园锻炼，睡前慢跑30分钟
早餐吃黑芝麻豆浆+一个包子   ，中餐吃的5分饱，晚餐吃少点，夜宵只吃水果了。
我只坚持了10天呢，就减了很多啦！！！！我觉得再过个10天就140下了！！！
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