喝姜茶吃羊肉 这样就不会手脚冰凉吗
天气逐渐转冷，很多人都会手脚冰凉，即使喝热水、多穿衣服，也依然暖不起来。这在女性、老人和体弱者中更为常见。人们大多认为手脚冰凉是“寒”造成的，于是选择吃牛羊肉、辣椒、生姜、桂圆等辛热之品来温补。
不可否认的是，像羊肉、红枣、红糖、桂圆、生姜等食物，本身较为温和或含有铁、优质蛋白、B族维生素等营养素，都对身体有一定好处。
但是，有些人吃完会感到身体热乎乎的，手脚也不那么凉了，有些人却可能适得其反。
中医认为，手脚冰凉属“肢厥”范畴。而肢厥也有寒热之分，不是所有的手脚冰凉都是阳虚惹的祸，我们要辨证施治，不可盲目温补。
建议在学习工作之余，经常起来活动四肢，平时也可以爬爬楼梯、上下班快步走、跳绳、慢跑等。像骑车或慢跑一般只需要四或五分钟，身体就开始暖和了。因为运动有利于加快新陈代谢和血液循环，运动时肌肉活动可以使代谢增强，产热量增加，体温升高。
来源：台州晚报
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